为引导学生树立科学运动理念，掌握实用运动技能，守护身心健康成长，11月26日，体育教学部关心下一代工作委员会成功举办“关心成长，关爱健康”主题讲座。讲座由体育教学部王恩泽老师主讲，在校班级体育委员参加。
讲座围绕体育与健康的深层关联展开，共分为六大核心板块。在“体育与健康”环节，王恩泽老师从强健体魄、舒缓心灵、提升社交能力三个维度，生动阐释了体育的多元价值，强调规律运动是增强心肺功能、提升免疫力的“基石”，也是分泌“内啡肽”、缓解学业压力的“良药”，更是促进团队协作、拓展人际交往的“催化剂”，让学生深刻认识到“投资体育就是投资健康与未来”。
针对学生运动中常见的误区与风险，讲座重点讲解了运动前准备、运动损伤预防及运动后放松的科学方法。王老师详细演示了关节激活、动态拉伸、专项热身的标准动作，强调充分热身可使运动损伤风险降低70%以上；通过案例分析，介绍了脚踝扭伤、肌肉拉伤、抽筋等常见运动损伤的预防要点，并系统传授了“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）等应急处理方法，提醒学生运动时要“量力而行、倾听身体信号”，避免盲目运动造成伤害。
在运动表现提升与乐跑APP、体测应用板块，王老师从技术规范、营养补充、睡眠保障、计划制定四个方面给出专业建议，帮助学生科学提升运动水平；同时指导学生合理使用乐跑APP培养跑步习惯，详细解读了BMI、肺活量、50米跑、800/1000米跑等体测项目的测试意义与备考技巧，鼓励学生以体测为契机，主动改善身体素质。
整场讲座内容充实、案例鲜活、实用性强，既有理论讲解，又有实操指导，互动环节中同学们积极提问，王老师逐一耐心解答，现场氛围热烈。同学们纷纷表示，讲座解决了自己在运动中遇到的诸多困惑，掌握了科学运动的核心技能，今后将把所学知识运用到日常体育锻炼中，养成健康文明的生活方式。
此次讲座是体育教学部关工委立足部门特色、践行关心下一代职责的重要举措。下一步，体育教学部关工委将持续聚焦学生成长需求，开展更多形式多样的健康关爱活动，为学生身心健康发展保驾护航，助力学校立德树人根本任务落地见效。（图/文：马露红，初审：马露红，复审：马肖义，终审：张瑞全）
