“提前10分钟到教室！”

“每周运动三次，告别‘脆皮’！”

“拒绝熬夜，做守时的人！”

5月28日晚，信智学院报告厅灯火通明。200余名2025级学生干部和入党积极分子手中的笔尖沙沙作响，在一张张小小的卡纸上，他们正在与自己过去的懒散习惯“决裂”。

当晚，学院“岐黄说”开讲。党总支书记朱启来以《破方寸桎梏 正行为圭臬》为题，为新生骨干带来了一场直击心灵的专题培训。讲座紧扣2026年“体质强健年”主题，直指当下学生被手机“绑架”、被宿舍“圈养”的现实痛点。

“‘提前10分钟’看似微不足道，却是区分平庸与卓越的分水岭。”朱启来提出的“破、正、强”三部曲逻辑清晰：打破方寸屏幕的束缚，端正行为圭臬——提前10分钟治拖延、培养体育爱好强体魄、积极参加活动争获奖，最终淬炼出自律力、行动力、沟通力、协作力、抗压力五大核心素养。

为了让规矩真正入脑入心，培训特别设置了“现场写、当场立”环节。没有空洞的口号，只有具体的行动指南。这200余张承载着承诺的便签将被学院统一留存，由辅导员和学生会分组跟踪落实。

“这次培训很‘硬核’，直接告诉我们做什么、怎么做。”一位参训学生干部感慨道。从“困在宿舍”到“走向操场”，从“指尖滑动”到“身体力行”，学院正以学生干部为支点，撬动全院学风、作风的大转变。

便签虽小，誓言千钧。改变的起点，就是放下手机的这一刻。（文/图：姚佳妮，初审：朱容倩，复审：曹慧敏，终审：朱启来）